Pour qui ? Pour toutes les personnes qui désirent se remettre en forme !
Quand ? Mardi 10 septembre 2024
Où ? Au JOGGANS, rue au Bois, 11 à 1083 Ganshoren
A quel rythme ? Le cycle s’organise sur 10 semaines à raison de 2 entraînements par semaine qui ont lieu avec les coachs du Joggans les mardis et jeudis à 18h30. Il est toutefois recommandé de s’entrainer 3 fois par semaine (dont une fois à votre propre initiative) pour progresser efficacement et durablement.
L’entraînement se fait en douceur de 0km à 5km progressivement. Les parcours ont lieu dans les bois et parcs avoisinant le club. Trois coachs vous accompagneront tout au long du cycle pour vous donner des conseils.
Les séances se composent de 3 parties : Les échauffements, l’entraînement, les étirements.
La participation financière de 35 € comprend: les cours, l’accès aux douches, l’assurance et une buvette à prix sympas. Limité à 15 participants
Attention: le mardi 10/09, l’entrainement débutera exceptionnellement à 18h.
Pour toutes questions, vous pouvez nous contacter par mail :joggansgroup@gmail.com
Pour vous inscrire : formulaire
Voor wie? Voor iedere persoon die wenst in conditie te blijven!
Wanneer? Dinsdag 10 september 2024
Waar? In de JOGGANS, Bosstraat 11 te 1083 Ganshoren
Op welk ritme? De cyclus wordt georganiseerd over 10 weken a rato van 2 trainingen per week, die plaatsvinden samen met de coaches van Joggans op dinsdag en donderdag om 18u30.
Het is wel sterk aangeraden om 3 maal per week te trainen (waaronder dus éénmaal op eigen initiatief) een goede en geleidelijke vooruitgang te kunnen boeken
De training wordt geleidelijk aan gedaan van 0km tot 5km. De routes hebben plaats in bossen en parken in de buurt van de club.
Drie coachen zullen u begeleiden gedurende de hele cyclus om u raad te geven.
De zittingen bestaan uit 3 delen: de opwarming, de training, het stretchen.
Het bedrag van 35€ geeft recht op de trainingen, de toetreding tot de douches, de verzekering en een bar met sympathieke prijzen. Beperkt tot 15 deelnemers.
Opgelet: op dinsdag 10/09 zal de training uitzonderlijk om 18u beginnen.
Voor nadere inlichtingen kan u ons contacteren via mail : joggansgroup@gmail.com
Om in te schrijven : formulier